[헬스] 약간의 중량을 더하다

4월에 시작했으니까 10월이면 만 6개월이 지났다. 현재의 중량이 조금 만만해지다보니 살짝 올려야겠다는 생각이 들어서 10월부터 올려보았다.

 

레그익스텐션 45, 레그컬 45

벤치프레스 40, 인클라인벤치프레스 35 랫풀다운 2세트는 75, 1세트는 65 시티드로우 75

케이블푸시다운 45, 덤벨컬 8, 덤벨킥백 6

 

나머지 복근과 스쿼트는 그대로이다. 약간 버거운 느낌도 없지 않아 있지만 도전할 만하다는 느낌이었다. 한 가지 고민은 덤벨킥백 대신 삼두 운동을 할 수 있는 다른 방법은 없을까 하는 생각이다. 벤치에 누워서 이지바를 드는 것이 그래도 괜찮아 보이던데 그걸 한 번 해봐야겠다.